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ゆきだまの在宅のお仕事について パニック障害×在宅ワークという選択肢
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もともと私は外で働いていました。でも、パニック障害を持っていることもあり、ちょっとしたことで不安が強くなることがあります。体調が悪い日は通勤がつらくて、欠勤せざるを得ないこともありました。
実際に在宅勤務を始めてみると、通勤のストレスがないだけで気持ちがすごく楽になりました。職場の人間関係のストレスも減り、自分のペースで仕事が進められるのは大きなメリットです。体調が悪いときでも、すぐに休憩を取ったり、横になったりできるのもありがたいですね。
この記事では、パニック障害を抱えながらも快適に働くために行った転職活動について書いていきます。
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Contents
パニック障害と通勤の問題点
パニック障害を持っていると、通勤って本当に大変。満員電車では周りの人に囲まれて息苦しくなったり、不安感が強くなったりしますよね💦長時間の通勤もストレスの原因になります。
「今日も無事に職場まで行けるかな？」と考えるだけで不安になってしまうこともありました。
でも、在宅勤務ならこうした通勤のストレスから解放されます。これだけでも、働きやすさと心の安心感が全然違いました。
在宅ワークのメリット
在宅勤務には、パニック障害を持つ人にとって嬉しいメリットがたくさんあります。
- 通勤がない → 満員電車のストレスゼロ！
- 自分のペースで働ける → 体調に合わせて仕事ができる。
- 発作が起きても安心 → すぐに対処できる。
- 職場の人間関係のストレスが減る → 必要最低限のコミュニケーションでOK。
私はこれだけでも「在宅勤務にしてよかった！」と実感しました。
在宅ワークを始めるためのステップ
在宅ワークを始めるためには、まず自分に合った仕事を見つけることが大切です。インターネットで「在宅ワーク」や「リモートワーク」と検索すれば、様々な求人情報が見つかりますが、パニック障害を理解してくれる企業やクライアントを選ぶと安心です。
また、フリーランスとして独立する方法もあります。クラウドソーシングサイトを活用すれば、ライティングやデザインなどの仕事が見つかります。
大事なのは、無理のないペースで仕事を進められる環境を作ること。毎日のタスクを計画的にこなすことで、ストレスを減らせます。
私の場合は、インターネット検索の他に転職サイトの登録、ハローワークでの求人検索を行いました。
インターネット検索の際は、転職アプリを利用すると便利です。
おすすめの転職アプリ① ミイダス
転職活動を始めるとき、「自分のスキルって、どのくらいの価値があるんだろう？」って不安になりますよね。
そんなときに便利だったのが、市場価値診断ができる転職アプリ『ミイダス』です。
ミイダスでは、経歴やスキルなどを入力するだけで、
「自分の年収目安」「どんな職種に向いているか」「今の強み」などを可視化してくれます。
これが思っていた以上に具体的で、自信にもつながりました◎診断後は、プロフィール情報をもとに企業からスカウトが届く仕組みもあり、
「いきなり応募はハードルが高い…」という方にも使いやすいです。アプリなので操作も簡単で、すき間時間にぱぱっと診断できるのも嬉しいポイント。
まだ転職するか迷っている段階でも、「自分の立ち位置」を知るツールとしておすすめです。
診断で自分の市場価値（年収）が具体的な金額で出てきて嬉し驚きでした！
おすすめの転職アプリ② Re就活30
「そろそろキャリアを次のステージへ進めたい」「もっと評価される環境で働きたい」——そんな20代後半〜30代のために設計されたのが、Re就活30アプリです。
年収600万円以上の求人や、成長企業・ベンチャーからのスカウトが豊富で、キャリアアップ・年収アップを軸に転職を考えている人にはぴったりのアプリ。特に、今の環境に物足りなさを感じている方にとっては、未来の可能性を広げる第一歩になるかも…！
勤務地のところから「フルリモート・一部リモート」といった働き方から求人を探すこともできるので、柔軟な働き方を望む人にもフィットする転職アプリです。
在宅ワーク求人は情報戦！複数の転職サイトでチャンスをつかもう
在宅勤務の求人は人気が高く、競争率が激しいです。未経験者向けの募集が少ないのも難点。
そこで、私は複数の転職サイトに登録して、できるだけ多くの求人をチェックするようにしました。特にフルリモートの仕事は全国から応募があるので、早めに動くのが大事です。
在宅ワークに関する求人は、業界や職種によって求められるスキルや経験が異なります。特にライティングやデザイン、翻訳などの専門的な業務では、経験者が優遇されることが多く、未経験者が応募できる求人は限られていることがあります。また、人気のある在宅ワークは応募者が殺到するため、募集が開始されてから短時間で締め切られてしまうケースも少なくありません。
このような状況に対応するためには、まず複数の転職サイトに登録することがおすすめです。サイトによって掲載される求人情報が異なるため、複数のサイトを利用することで、より多くの選択肢を確保できます。さらに、各サイトで通知設定を活用すれば、新しい求人が掲載された際に即座に通知を受け取ることができ、競争の激しい在宅ワーク求人でも素早く応募できるでしょう。
リモートワークに最適な転職サイト3選！ジールエージェント・派遣のアデコ・LIG Agentの特徴と使い方
ジールエージェント
ジールエージェントは、エンジニアやクリエイター向けの求人が多い転職エージェントです。リモートワークOKの求人も充実しており、IT業界やデザイン業界で働きたい人におすすめ！
- 特徴:
✔経験やスキルに合った高収入の求人が多い
自分の得意分野を活かして、条件の良い職場を見つけやすい！
✔ リモートワークOKの求人が豊富
在宅勤務可能な企業の求人が多く、働き方の自由度が高い。
✔ フリーランスだけでなく、正社員・契約社員の求人も充実
「安定した職場で働きたい」という人にもピッタリ！ - 使い方のコツ:
✅ 自分の得意なことや経験をしっかり伝える
「どんなプログラミング言語を使えるのか」「どの分野のデザインが得意か」などを詳しく伝えると、希望に合った求人を紹介してもらいやすくなります。✅ 希望条件を明確にしておく
「完全在宅がいい」「フルタイムで働きたい」などの条件を整理しておくと、スムーズに転職活動を進められます。
✅ 気になる求人があれば、早めにエージェントに相談する
人気の求人はすぐに埋まることもあるので、少しでも気になるものがあれば早めに相談しておくのがおすすめ！
派遣のアデコ
大手の人材派遣会社で、在宅勤務可能な派遣求人も多数あります。特に事務職やカスタマーサポート、データ入力など、未経験からでも挑戦しやすい仕事が多いのが特徴です。専任のキャリアコンサルタントがサポートしてくれるため、初めての在宅派遣でも安心してスタートできます。
- アデコの特徴
✔ 未経験OKの事務・カスタマーサポート求人が多い
→ データ入力や一般事務など、パソコンが使えれば挑戦しやすい仕事がたくさんあります。
✔ 専任のキャリアコンサルタントが手厚くサポート
→ 履歴書・職務経歴書の添削や面接対策もしてくれるので、派遣が初めてでも安心。
✔ 無期雇用派遣の制度もあり、長期的に安定して働ける
→ 「長く働きたい」「安定した仕事がいい」という人にもおすすめ！
✔ スキルアップ研修も充実
→ 在宅勤務に役立つPCスキルやビジネスマナーの講座も無料で受けられます。 - 使い方のコツ
✅ 登録時に希望条件をしっかり伝える
「週3日がいい」「土日は休みたい」など、自分の希望を明確にしておくと、条件に合った仕事を紹介してもらいやすくなります。
✅ 担当者とこまめに連絡を取る
「希望の求人がまだないな…」というときも、定期的に連絡すると新しい案件を紹介してもらえることも！気になることがあれば、遠慮せず相談してみましょう。
✅ スキルアップ講座を活用する
パソコンスキルやビジネスマナーを学べる研修が無料で受けられるので、積極的に活用すると採用率アップにつながります！
LIG Agent
Webやデザインのお仕事を目指すなら「LIGエージェント」もおすすめです。
LIGエージェントは、Webデザインやエンジニア、マーケティング、映像制作など、
クリエイティブ系の職種に特化した転職サポートが受けられるサービス。
現場をよく知る担当さんが、ポートフォリオの添削や面接のアドバイスまで
ていねいにサポートしてくれます。
リモートやフレックスを制度として導入されている企業が多数あり、柔軟な働き方を応援してくれます。
こんな人におすすめ
- 在宅やリモートで働けるWeb・デザイン系職を探している
- ポートフォリオを添削してもらいたい
- キャリア面談の中で、今後のキャリア設計を一緒に検討し提案してもらいたい
パニック障害にやさしい在宅ワークの種類
パニック障害を抱えていても、自宅で安心して取り組める在宅ワークにはさまざまな種類があります。ここでは、特にパニック障害にやさしい3つの仕事を紹介します。
ライティング・翻訳
文章を書くのが好きな方におすすめなのが、ライティングや翻訳のお仕事。クライアントから依頼された記事やコンテンツを執筆するライター業務は、納期さえ守れば自分のペースで作業できるので、比較的ストレスが少ないんです。
また、興味のあるテーマや得意なジャンルを選べば、楽しみながらお仕事できるのも魅力。体調が優れない日は少しペースを落とすなど、柔軟に調整できるのも嬉しいポイントです。
データ入力・オンラインアシスタント
データ入力やオンラインアシスタントは、シンプルな作業が多く、初心者でも始めやすいお仕事です。例えば、顧客情報の入力やリスト作成、簡単なリサーチ業務など、基本的なパソコン操作ができればOK！
オンラインアシスタントの場合、クライアントのスケジュール管理やメール対応、資料作成などをリモートでサポートすることが主な業務になります。決まったルーチンワークが多いため、突然の業務変更に不安を感じやすい方でも安心して取り組めますよ。
さらに、やりとりは基本的にオンラインなので、人と直接会う必要がなく、対面のプレッシャーを感じにくいのもメリットです。
クリエイティブ業務
イラスト制作やグラフィックデザインなどのクリエイティブな仕事も、自宅で自分のペースで進められるためおすすめです。好きなことに没頭することで、余計な不安を忘れられることもありますよね。
また、動画編集や音楽制作も、自宅で一人で集中して取り組めるお仕事の一つ。最初はスキルが必要ですが、勉強しながら少しずつ仕事を増やしていけば、報酬アップにもつながりやすいのが特徴です！
私は、在宅でWeb関係の仕事を行なっています。
まとめ
私は在宅でWeb関係の仕事をしていますが、通勤のストレスがないだけで本当に楽になりました。
パニック障害を持っていると「働き続けられるかな？」と不安になることもありますよね。でも、在宅ワークなら無理なく、自分に合ったペースで働くことができます。
転職サイトを活用したり、フリーランスの仕事を探したりしながら、自分にぴったりの働き方を見つけてみてください！
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男の子ママのゆきだまです。 最近ハチワレにハマっております🫧 通勤が苦手で在宅勤務の仕事に転職しました！
